NOTICE
·Î±×ÀΠȸ¿øµî·Ï ºñ¹øºÐ½Ç
 ggg5news
°Ç°­Á¤º¸
¤ýÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2015/11/27
¤ýȨÆäÀÌÁö http://sda.ne.kr
    
´º½ºÅ¸Æ®¿Í õ¿¬Ä¡·á
 
´º½ºÅ¸Æ®¿Í õ¿¬Ä¡·á
 
ÇÏ´Ï´Ô²²¼­ Àΰ£¿¡°Ô ÁֽŠ8°¡Áö õ¿¬Ä¡·á Áï NEWSTART´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

* NEWSTART
N.  Nutrition        [±ÕÇüÀÖ´Â ÀÚ¿¬ °Ç°­½Ä]
E.  Exercise        [Àû´çÇÑ ¿îµ¿]
W.  Water           [¿Ã¹Ù¸¥ ¹°ÀÇ ¼·Ãë¿Í »ç¿ë]
S.  Sunlight        [ÀûÀýÇÑ ÇÞºµÀÇ »ç¿ë]
T.  Temperance     [Àý Á¦ »ý È°]
A.  Air             [½Å¼±ÇÑ °ø±â]
R.  Rest            [7-8½Ã°£ÀÇ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½Ä]
T.  Trust in GOD  [Çϳª´ÔÀ» ½Å·ÚÇÏ°í »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½]

1978³â º½ ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ºÏºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Â "À§¸¶´ëÇÐ"¿¡¼­ °¢Á¾ ¼ºÀκ´È¯ÀÚ µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î »ýÈ°±³À°À» ÅëÇÑ "°Ç°­ ÇÁ·Î±×·¥"À» ½ÃÀÛ Çߴµ¥ ¿©·¯ÇØ°¡ Áö³ª´Â »çÀÌ¿¡ ÀÌ NEWSTART¶õ ¿ë¾î´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç Áö±ÝÀº ¼¼¹Ì³ª³ª ¿ä¾ç ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇÏ¿© ¼¼°è ¿©·¯°÷¿¡¼­ "¼ºÀκ´Ä¡·á¿Í Áúº´¿¹¹æ"À» ÃëÇÏ¿© ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀ» °ÅµìÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. õ¿¬Ä¡·á´Â Áúº´¹®Á¦¿¡ ÃÖ¼±ÀÇ ÇØ´äÀÌ´Ù.

Àΰ£À» ±«·ÓÈ÷´Â Áúº´À» ´ëº°ÇÏ¿© "¼¼±Õ¼ºÁúȯ"°ú »ýÈ°½À°ü¿¡¼­ ¿À´Â "ÈÄõÀû Áúº´"À¸·Î ³ª´­¼ö ÀÖ´Ù.  "¼¼±Õ¼º Áúȯ"Àº ÈÄÁö±¹Çü Áúº´À̶ó°í ÇÒ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ±× Ä¡¸íÀû °ø°Ý¿¡¼­ °ÅÀÇ ¹þ¾î³­ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.  ±×·¯³ª "¼±Áø±¹Çü Áúº´ÀÎ °¢Á¾ÀÇ ¼ºÀκ´"Àº ÀηùÀÇ ¾È³ç°ú ÇູÀ» »õ·Ó°Ô À§Çù ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ýÈ°¾ç½ÄÀÇ À߸ø¿¡¼­ ºñ·ÔµÇ´Â ¾à¹°Ä¡·á³ª Ä¡·áÀÇÇаú °°Àº ´ëÁß¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ¿©·¯¸é¿¡¼­ ÇѰ踦 ´À³¢°Ô µÇ¾ú´Ù.  "»ýÈ°¿¡¼­ ¿À´Â º´Àº ¹Ýµå½Ã »ýÈ°·Î °íó¾ß ÇÏ¸ç ±×·±Á¡¿¡¼­ ºÒÄ¡ÀǺ´ ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÒÄ¡ÀÇ »ýÈ°ÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °Ç°­°ü¸®ÀÇ °­Á¶Á¡Àº "Ä¡·á¿¡¼­ ¿¹¹æ"À¸·Î ÀüȯµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¸¶µð·Î °Ç°­°ú Çູ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ȯ°æ°ú »ýÈ°¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇØÁÖ´Â ¼ö´ÜÀÌ "NEWSTART"»ýÈ° ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.
NEWSTART °¡ Æ÷ÇÔÇÏ´Â 8°¡Áö ÇÏ´ÃÀÌ ÁֽŠÀÚ¿¬°èÀÇ Ä¡·áÁ¦ µéÀº ½Ã°£ÀÇ ÃßÀÌ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Àΰ£ÀÇ ÃÖ¼±ÀÇ Çغ¹°ú °Ç°­À» º¸ÀüÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½Ä À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¼°èÀûÀÎ Á¾±³Àú¼ú°¡ÀÎ"¿¤·»GÈ­ÀÕ"Àº NEWSTART ¿ø¸®¿¡ ´ëÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±Ç¸éÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. "±ú²ýÇÑ°ø±â, ÇÞºø, ÀýÁ¦, ÈÞ½Ä, ¿îµ¿,  ±ÕÇüÁø ½Ä»ç,  ¹°ÀÇ»ç¿ë, âÁ¶ÁÖÀÇ ´É·ÂÀ» ÀÇÁöÇÏ´Â °Í, À̰͵éÀº ÂüµÈ Ä¡·áÁ¦µéÀÌ´Ù."
¸ðµç »ç¶÷Àº õ¿¬°èÀÇ Áö½ÄÀ» ¾Ë°í ±×°ÍÀ» Àû¿ëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ȯÀÚÀÇ Ä¡·á¿¡ ¼ÓÇÑ ¿øÄ¢µéÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÌ Áö½ÄÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÀÌ¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁ¦Àû ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

* NEWSTART ÀÇ ¾î¿ø

õ¿¬Ä¡·áÀÇÇÐÀÇ ´ë¸í»ç·Î ºÒ¸®¿ì°í ÀÖÀ¸¸ç "°Ç°­¿ø¸®ÀÇ 8°¡Áö ¹ýÄ¢"À» ´Ã¾î³õÀº ¸Ó¸®±ÛÀÚ¸¦ ¸ð±ÝÇÑ °ÍÀ̸ç ÀÏ»ó »ýÈ°½À°üÀ» »õ·ÎÈ÷ °³¼± ÇÏÀÚ´Â ¶æÀ¸·Î "»õÃâ¹ß" À̶ó´Â ¶æÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ Ç®¾î ÇÑ ´Ü¾î¾¿ õ¿¬Ä¡·áó¹æ À¸·Î ³ª¿­ÇÑ °ÍÀÌ NEWSTARTÀÔ´Ï´Ù. NEWSTART ´Â Áúº´À» À̱â°í °Ç°­À» ȸº¹ Çϴµ¥ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÇ´Â ÂüµÈ Ä¡·áÁ¦µéÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º´µç ¼¼Æ÷¿Í ¼Õ»óµÈ À¯ÀüÀÚ¸¦ ȸº¹ ½ÃÅ°´Âµ¥ °¡Àå »ý¸íÀûÀÎ ¿ä¼ÒµéÀÔ´Ï´Ù. ¿ÏÀüÇÑ È¸º¹Àº ¸ÕÀú À߸øµÈ ÀÏ»ó »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÀϷκÎÅÍ »õÃâ¹ß NEWSTART ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

* NEWSTART ¾Ë±â

N. ¿µ¾ç°ú °Ç°­ - Nutrition
1. ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷µé°ú Á¶Á÷µéÀº ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.
2.¸ðµç Áúº´Àº ¿ì¸®°¡ Áñ°Ü¸Ô´Â À½½Ä°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.
3.À½½Ä¹°ÀÇ ¿µ¾ç°¡´Â °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ´ÜÀÏȯ°æ ¿äÀÎÀ¸·Î¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ À§Ä¡¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
4. À°½Ä°ú °í Áö¹æ. ´Ü¹éÁúÀÇ °úÀ× ¼·Ãë´Â Áúº´ÀÇ °¨¼ö¼ºÀ» 10¹è³ª Áõ°¡ÇÑ´Ù.
5. À½½ÄÀº õõÈ÷ À߾þ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.À̴ ħÀÌ À½½Ä°ú ¾Ë¸Ä°Ô ¼¯¿©¼­ ¼ÒÈ­¾×ÀÌ ÀÛ¿ëµÇ°Ô Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
6. ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù º¯È­ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÁغñÇϱâÀ§ÇÑ Ã¢ÀÇ·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ¸ç ¸ÀÀÖ°íµµ ±¸¹Ì¿¡ ´ç±âµµ·Ï Ç°À§ÀÖ´Â »ó Â÷¸²°ú ±ÕÇüÁø ¿µ¾ç½Ä´ÜÀÌ ¸Å ³¢¸¶´Ù ¿ä¸® µÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
7. À°½ÄÀ» ÇÏ´Â ½À°ü ¶§¹®¿¡ ¿Â°® Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾Ï, Á¾¾ç, ¿¬ÁÖâ, Æó°áÇÙ  ±×¸®°í ÀÌ¿Í  À¯»çÇÑ  Áúº´µéÀÌ´Ù.
8. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ½Ä¿åÀÇ ¹æÁ¾À¸·Î º´µç´Ù,  ³Ê¹« ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ À½½ÄÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡ ½â´Â °á°ú¸¦ ºû¾î³½´Ù,  ÀÌ »óÅ°¡ ½ÉÇѺ´À» ÃÊ·¡ÇÏ°í ¹ø¹øÈ÷ Á×À½ÀÌ  µÚµû¸¥´Ù.
9. ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö·Î Ãß¾Ó¹Þµç "È÷Æ÷ Å©¶óÅ×½º"ÀÇ ±³ÈÆÁß "À½½ÄÀ¸·Î °íÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â º´Àº ¾àÀ¸·Îµµ °íÄ¡Áö ¸øÇÑ´Ù. ¶ó°í ¸»¾¸ Çϼ̵íÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°¼Ó¿¡¼­ ÁغñµÇ°í ÀÖ´Â ¹ä»óÀ§ÀÇ ½Ä´ÜÀÌ º¸¾àÀÌ µÇµµ·Ï Â÷·ÁÁ®¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
10. ¶ÇÇÑ ¼¼°èÀû Á¾±³Àú¼ú°¡ "¿¤·»GÈ­ÀÕ"ÀÇ "À½½Ä¹°°ú ½Ä»ýÈ°¿¡ °üÇÑ ±Ç¸é"471Á·¿¡´Â "°î½Ä°ú °ú½Ç°ú °ß°ú¿Í ¹Ø ¾ßä´Â ¿ì¸®ÀÇ Ã¢Á¶ÁÖ ²²¼­¿ì¸®¸¦ À§ÇÏ¿© ¼±Á¤ÇϽŠ½Ä¹°ÀÌ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä¹°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë·Î °£´ÜÇÏ°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÏ¸é °¡Àå °Ç°­ÀûÀÌ¿ä ÀÚ¾çÀûÀÎ ½Ä¹°ÀÌ µÈ´Ù.  ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä¹°Àº º¹ÀâÇÏ°í Àڱؼº ÀÖ´Â À½½Ä¹°¿¡¼­ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Â Èû°ú Àγ»·Â°ú Á¤½Å·ÂÀ» ÁØ´Ù.

E.  ¿îµ¿°ú °Ç°­ - Exercise
1. »îÀÇ À±È°À¯°¡ µÇ´Â Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº Çö´ëÀÎ µé¿¡°Ô ¿îµ¿ÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀúÇϵǴ ü·Â°ú Áö·Â ±×¸®°í ½Åü±â°üÀÇ ÀúÇ׷°ú Ç×»ó¼ºÀ» ³ô¿© °Ç°­°ú ÇູÀ» ÁöÄÑ°¡´Â ÃËÁøÁ¦°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. »ý¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Àº ÀüüÀÇ ¼¼Æ÷³ª Á¶Á÷ÀÌ ÃÑ µ¿¿øµÇ´Â Á¾ÇÕÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ´Ù.

W. ¹°°ú °Ç°­ - Water
1.  Áúº´¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·áÁ¦´Â ±ú²ýÇÑ ´Ü¹°°ú º´½Ç¿¡ ºñó µé¾î¿À´Â Çϳª´Ô ²²¼­ ÁֽŠÃູÀÇ ÇÞºµÀÌ´Ù.
2.  ÀÎü°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¹°ÀÇ ÇÏ·çºÐ ¼·Ãë·®Àº ¾à2500cc·Î 200ccÄÅÀ¸·Î 8ÄÅ¿¡¼­ 10ÄÅÁ¤µµÀÇ ºÐ·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
3.  ¹°Àº ÀÎüÀÇ À±È°À¯ÀÌ¸ç ¼öÄ¡·á¿¡ µû¸¥ ÀÚ±Ø.ÁøÁ¤. °­Àå.ÀÌ´¢..¹ßÇÑ. ÅäÁ¦.ÇÏÁ¦. ´ë»çÀÛ¿ë.¹æºÎ.ÇØ¿­.¼ö¸é. ¹ß¿­.ÁøÅë. ±ØºÎ¸¶Ãë µîµîÀÇ Ä¡·á¿¡ Àû¿ë....

S. ÇÞºµ°ú °Ç°­ -Sunlight
1.  ÇÞºµÀº °¡Àå Ź¿ùÇÑ Ä¡·áÁ¦ ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
2.  ¿îµ¿ ÇÞºµ ¸¼Àº°ø±â´Â ȯÀÚ¸¦ ȸº¹½ÃÅ°°í °Ç°­ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ÇÏ¿©±Ý °Ç°­À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ´ÃÀÌ ¸¶·ÃÇÑ ÃູµéÀÌ´Ù.
3.  ÇÞºµÀº ºñŸ¹Î DÀÇ»ý¼º ÀÛ¿ë°ú »À¸¦ Æ°Æ° Ä®½·°ú ÀÎÀǹèÇÕ »ì±ÕÀÛ¿ë µî ÇǺι̿ë°ú ¸ðµç »ý¹°ÀÇ ¿¡³ÊÁö¿ø ................
4.  ¼º¼­/  ³» À̸§À» °æ¿ÜÇÏ´Â ³ÊÈñ¿¡°Ô´Â "ÀǷοîÇØ"°¡ ¶°¿Ã¶ó¼­ Ä¡·áÇÏ´Â ±¤¼±À» ¹ßÇϸ®´Ï ³ÊÈñ°¡ ³ª°¡¼­ ¿Ü¾ç°£¿¡¼­ ³ª¿Â ¼Û¾ÆÁö°°ÀÌ ¶Ù¸®¶ó.¸»4:2

T.  ÀýÁ¦¿Í °Ç°­ - Temperance
1.  ÂüµÈ ÀýÁ¦´Â ÇØ·Î¿î °ÍÀº ¸ðµÎ ¿ÏÀüÈ÷ ¹ö¸®°í °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ °ÍÀº Çö¸íÇÏ°Ô Àû¿ëÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
2.  ³Ê¹« ¸¹ÀÌ¸Ô°í ¸¶½Ã¸ç ¶§¾øÀÌ ÀÏÇÏ¸ç ½¯ ¶§ ½¬¾îÁÖÁö ¾Ê´Â ¸ðµç ºÎÀýÁ¦¿Í »ýÈ°½À°üÀº Áúº´°ú »ç¸ÁÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù.
3.  ¼ú.´ã¹è. Ä¿ÇÇµî ºó ¿µ¾ç¼º °ø¹é½ÄÇ°Àº ½ÅüÀÇ °Ç°­¸®µëÀ» ±³¶õ ½ÃŲ´Ù.

A.  °ø±â¿Í °Ç°­ - AIR
1.  ½Å¼±ÇÏ°í ±ú³¡ÇÑ °ø±â´Â »ý¸íü°è¸¦ À§ÇØ ÇÏ´ÃÀÌ ³»·ÁÁֽŠÃູÀÇ ¿¡³ÊÁöÀÌ´Ù.
2.  ½Å¼±ÇÏ°í ±ú³¡ÇÑ °ø±â´Â Ç÷¾×À» ÃæÀü½ÃÅ°°í »ý¸íÀÎÀÚÀÇ À¯Áö. º¸¼ö.Ä¡·á. È°¼ºÀÛ¿ëÀ» À§ÇÑ ÇÏ´ÃÀÌ ³»·ÁÁֽŠ¿¡³ÊÁöÀÌ´Ù.
3.  È¯ÀÚ¿¡°Ô ½Å¼±ÇÑ °ø±â´Â ¸é¿ª·Â°ú Ç׻󼺰ú Ä¡·á¿Í ȸº¹À» ÃËÁøÇϴ õ¿¬ÀÇ Ä¡·áÁ¦ÀÌ´Ù.
4.  ½Å¼±ÇÑ °ø±â´Â À½½Ä¹°º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÏ¸ç °Ç°­ÇÑ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¸í¾àÀÌ´Ù.

R.  È޽İú °Ç°­ - Rest
1.   ÀûÀýÇÑ È޽İú ¼ö¸é°ú ¿îµ¿ÀÇ ½Ã°£Àº ¸ö°ú Á¤½ÅÀÇ °Ç°­¿¡ ÇʼöÀû Ä¡·áÁ¦ÀÌ´Ù.
2.   ½Åü ¿¡³ÊÁöÀÇ ÀçÃæÀü°ú ȸº¹ ÀÚü Ä¡À¯·ÂÀÇ °­È­¿Í È°·Âµî »ýÈ°ÀÇ ´É·ÂÀº ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï´Â´Ù.
3.  ¹ã12½Ã ÀÌÀüÀÇ 2½Ã°£ÀÇ ÀáÀº ¸öÀÇ Ä¡À¯¿Í º¹±¸¸¦. ±×ÀÌÈÄ 4½Ã°£ÀÇ ÀáÀº ³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ÀçÃæÀüÀÇ ½Ã°£ÀÌ´Ù.

T. ¹ÏÀ½°ú °Ç°­ - Trust in GOD
1.   ȯÀÚÀÇ ½Å¾ÓÀº Ä¡·áÇÏ´Â ½Åºñ·Î¿î ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.[¼¼°èÀûÀÎ ÀÇÇаèÀÇ °ÅÀå Àª¸®¾ö¿À½½·¯ ¹Ú»ç]
2.   ¹ÏÀ½Àº Á×À½º¸´Ù ´õ °­ÇÑ Á¤º¹ÀÚÀÌ´Ù.[¼¼°èÀû Á¾±³Àú¼ú°¡ ¿¤·»G È­ÀÕ.
3.   ÁøÁ¤ÇÑ ¹ÏÀ½Àº À°Ã¼¿Í ½É·É¿¡ »õ·Î¿î »ý¸íÀ» ÀÌ·ç°Ô ÇÑ´Ù.


   
  0
3500
  Á¶È¸
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
634
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
582
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
620
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
490
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
473
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
574
°ü¸®ÀÚ   2017-08-20
667
°ü¸®ÀÚ   2016-09-24
621
°ü¸®ÀÚ   2015-11-27
779
1